15 idées de repas rapides à préparer après une soirée endiablée

Le grilled cheese, c’est le roi des repas express. Ajoute du bacon croustillant et une touche de moutarde de Dijon pour un boost de saveur. En moins de 10 minutes, tu as un sandwich fondant et rassasiant. Selon une étude de Nielsen, 72% des hommes préfèrent les plats simples après une soirée. Astuce: garde toujours du pain et du fromage à portée de main pour ces moments-là.

Un wrap, c’est rapide, frais et personnalisable. Prends une tortilla, ajoute du poulet cuit (restes ou en dés), de la laitue, du parmesan et une sauce César. Roule, croque, c’est prêt! Pour gagner du temps, commande des ingrédients frais avec HelloFresh et garde toujours de quoi improviser un wrap dans ton frigo.

L’omelette, c’est la solution anti-gaspillage par excellence. Bats deux œufs, ajoute les légumes qui traînent (poivrons, épinards, tomates), un peu de fromage, sel, poivre, et hop à la poêle! En 7 minutes, tu as un repas protéiné et nourrissant. Les œufs sont une source de protéines de haute qualité, parfait pour récupérer après une soirée animée.

Fais cuire des pâtes, ajoute de l’ail revenu dans l’huile d’olive, du parmesan râpé et un peu de persil. Simple, rapide et ultra savoureux. Selon Pasta Canada, les ventes de pâtes augmentent de 30% les lendemains de fête. Ce plat se prépare en moins de 12 minutes et cale bien l’estomac.

Dépose du fromage râpé entre deux tortillas, fais griller à la poêle, coupe en triangles et trempe dans une salsa maison ou du commerce. C’est croustillant, fondant et prêt en 8 minutes. Les quesadillas sont idéales pour utiliser les restes de viande ou de légumes. Un classique qui ne déçoit jamais après une soirée mouvementée.

Coupe des tomates, du concombre, de la feta, des olives noires et arrose d’huile d’olive. Mélange, c’est prêt! Cette salade fraîche et croquante hydrate et recharge en vitamines. Selon Santé Canada, manger des légumes frais aide à récupérer plus vite après une soirée festive. Parfait pour ceux qui veulent quelque chose de léger mais nourrissant.

Utilise du riz déjà cuit (ou minute), ajoute des dés de jambon, des petits pois et un œuf battu. Fais sauter le tout à la poêle avec un peu de sauce soya. Ce plat se prépare en moins de 10 minutes et permet de recycler les restes. Pour des ingrédients toujours prêts, pense à Chefs Plate.

Deux tranches de pain, du jambon, du fromage, un peu de béchamel (ou crème fraîche), et direction le four ou la poêle. En 9 minutes, tu as un croque-monsieur doré et fondant. Ce classique français est parfait pour calmer une grosse faim sans se compliquer la vie. Ajoute une touche de moutarde pour relever le goût.

Prends un sachet de ramen, ajoute un œuf, des légumes surgelés et un filet de sauce sriracha. En 6 minutes, tu obtiens une soupe réconfortante et personnalisée. Les ramens sont ultra populaires chez les jeunes adultes, surtout après une soirée. C’est rapide, chaud et ça fait du bien au moral.

Fais revenir du bœuf haché avec des épices, garnis des tortillas avec la viande, de la laitue, du fromage et une sauce piquante. Les tacos sont prêts en 12 minutes et plaisent à tout le monde. Selon une étude de Statista, les plats tex-mex sont parmi les plus commandés en livraison après minuit.

Écrase un avocat sur une tranche de pain grillé, ajoute un œuf poché et un peu de piment d’Espelette. Ce combo est riche en bons gras et en protéines, idéal pour récupérer. Les avocats sont devenus un incontournable des petits-déjeuners rapides, avec une hausse de 40% des ventes ces cinq dernières années.

Mets du riz, du saumon fumé (ou tofu), des légumes croquants, un peu de sauce soya et des graines de sésame dans un bol. Mélange, c’est prêt! Le poke bowl est frais, nourrissant et se prépare en 8 minutes. Pour varier les plaisirs, commande des ingrédients frais avec Fresh Prep.

Prends un pain naan, tartine de sauce tomate, ajoute du fromage râpé et tes garnitures préférées. Passe au four 7 minutes et savoure une pizza maison croustillante. Cette astuce permet de satisfaire une envie de pizza sans attendre la livraison. Les naans sont parfaits pour improviser un repas rapide et original.

Mélange du bœuf haché avec un œuf, chapelure, épices et façonne des boulettes. Fais-les cuire à la poêle 8 minutes. Sers avec une sauce tomate ou barbecue. Les boulettes sont pratiques, se congèlent bien et plaisent à tous les coups. C’est le genre de plat qui cale bien après une soirée mouvementée.

Dans un blender, mixe une banane, du lait, une cuillère de cacao et une dose de protéine en poudre. En 2 minutes, tu as un smoothie gourmand et nourrissant. Parfait pour ceux qui veulent quelque chose de sucré sans culpabiliser. Les smoothies protéinés sont de plus en plus populaires chez les hommes actifs.