Avec l’arrivée de la Covid-19 dans nos vies, mon taux de stress a augmenté considérablement et avec le premier confinement, j’avais encore plus de temps libre pour angoisser. Suite à ma quête pour apprivoiser l’anxiété, j’ai commencé à méditer. Alors, depuis plus d’un an déjà, je médite tous les jours et ça a tellement amélioré ma vie que j’ai eu envie de vous partager mes chaînes Youtube favorites de méditation.
Dr Sophie Maffolini
Il y a 5 ans, quand j’entendais le mot méditation, je me disais automatiquement que ce n’était pas pour moi, que je ne serais pas capable d’être assise là et ne penser à rien. C’est souvent une fausse image que l’on véhicule vis à vis la méditation. Pour ma part, Sophie Maffolini m’a prouvé que, non seulement ça n’a rien à voir, mais qu’en plus, tout le monde peut méditer.
Grâce à son défi 7 jours de méditation, c’est vraiment facile et accessible de débuter une pratique et de l’intégrer doucement et graduellement dans notre vie. Sur Facebook, elle offre aussi régulièrement des méditations guidées virtuelles de groupe et ce, gratuitement. On peut également en trouver sur sa chaîne YouTube.
Cédric Michel – Bulles de sérénité
Puis, à force de m’exercer, je suis devenue bonne et même que méditer est devenu un besoin quotidien. Souvent, je me lève même 30 minutes avant tout le monde pour en profiter; alors que toute la maisonnée est calme et endormie, je peux m’accorder ce petit plaisir. C’est d’ailleurs en fouinant pour une méditation matinale guidée que j’ai découvert Cédric Michel – Bulles de sérénité et sa voix mielleuse et reposante.
Pour ma part, son approche axée sur « prendre du temps pour soi, c’est s’accorder de l’importance » me rejoint parfaitement. Comme plusieurs femmes, je me suis trop souvent oubliée, négligée même, pour prendre soin des autres et je réalise que de me mettre à l’avant-plan, c’est bénéfique pour tout le monde, incluant mon entourage!
Stéphanie Dordain
Bien que j’aime encore beaucoup ça, avec la pratique, j’en suis venue à ne plus avoir besoin de faire constamment des méditations guidées. Toutefois, méditer dans le silence, ce n’est pas pour moi. En cherchant parmi les centaines de chaînes de musique relaxante, on m’a proposé celle de Stéphanie Dordain. Elle propose non seulement des méditations guidées, mais également des séances d’hypnose avec immersion sonore. J’ai eu un méga coup de coeur pour sa chaîne.
Elle offre également des épisodes de podcast de développement personnel, sur trouver le bonheur, prendre confiance en soi et aussi sur des sujets plus spirituels pour ceux chez qui ça résonne. Si on m’avait dit que quelqu’un réussirait à m’hypnotiser par vidéo, je ne l’aurais pas cru. Pour moi, ça fonctionne et ça me fait tellement de bien.
Et c’est ainsi, aussi bien outillée, que méditer est devenu un beau rituel. J’aime m’installer dans ma chambre, assise dans mon lit parmi tous mes beaux coussins. Souvent, je ferme les rideaux et j’allume des bougies et de l’encens. D’autres fois, je m’installe au salon avec mes chats et les rayons du soleil caressant ma peau à travers la fenêtre. Quand j’ai moins de temps, je m’accorde un petit 5 minutes assise dans la voiture ou à la table de la cuisine. Je m’offre des séances allant de 5 à 45 minutes. Je dis « je m’offre » parce que pour moi, c’est un plaisir, un cadeau de moi pour moi. Le plus difficile au départ à été de l’inclure dans la routine, parce qu’ensuite, le besoin se fait sentir et devient important au même titre que de se nourrir ou dormir.
J’espère avoir aiguisé votre curiosité et je vous souhaite de beaux voyages méditatifs.
