Faire de la visualisation le week-end vous aidera à vous préparer pour la semaine à venir. Cette pratique permet de cibler les tâches importantes et de vous sentir moins stressé pour l'arrivée du lundi.
Choisir une une sonnerie d'alarme qui vous plaît
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Pourquoi utiliser une sonnerie d'alarme agressante? Choisissez-en une qui vous plaît, ça peut même être votre chanson préférée! On vous garantit que ça vous fera lever d'un meilleur pied.
Boire beaucoup d'eau
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Boire de l'eau est nécessaire pour le bon fonctionnement de notre corps et ça permet d'avoir plus d'énergie. Un bon truc: boire un grand verre d'eau chaque soir avant le do afin de se réveiller bien hydraté.e!
Prendre un bon déjeuner le matin
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Certaines personnes n'aiment vraiment pas manger le matin, et c'est correct. Par contre, il a été prouvé que de déguster un bon déjeuner aide à avoir de l'énergie pour la journée.
Prendre une douche le matin
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Prendre une douche le matin permet de réveiller le corps grâce au jet vivifiant d'eau. Et commencer sa journée en étant tout propre, c'est agréable!
Se coucher tôt
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On le dit et on le répète, rien ne battra une bonne nuit de sommeil! Lorsqu'on dort bien, notre corps est reposé et rempli d'énergie. Ainsi, il est particulièrement pertinent d'avoir un bon sommeil chaque soir afin de garder votre niveau d'énergie au max.
Travailler dans un endroit ordonné
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Travailler dans un endroit ordonné est plus motivant, selon nous (mais on ne vous juge pas si vous travaillez dans le chaos, promis!). Ça permet d'avoir la tête claire et de concentrer les énergies au bon endroit.
Prendre des vitamines
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Notre alimentation ne suffit pas toujours à nous apporter toutes les vitamines dont on aurait besoin pour être au top de notre forme. C’est pourquoi on aime bien prendre des vitamines, comme de la vitamine C et du zinc. Dernièrement, on a eu le chance de tester les vitamines de la marque québécoise Senzo et on a adoooooré! Premièrement, elles goûtent très bon, et deuxièmement, leur technologie de microbilles à action prolongée est intéressante. Celle-ci permet que la vitamine soit libérée plus lentement, sur un 6 à 8 heures. Donc, les effets se font ressentir plus longtemps. Entre autres, on a eu l’occasion d’essayer les gélifiés pour femmes ainsi que les gélifiés pour le stress (Zénitude). Il est difficile d’évaluer les effets des gélifiés Formule Femme puisqu’ils agissent sur l’ensemble du corps, mais les gélifiés Zénitude nous ont vraiment aidé à gérer notre stress et aborder notre semaine avec calme. Senzo a aussi une formule Pleine Charge qui est faite pour donner plus d’énergie, et on la préconise maintenant au café d'après-midi! De plus, on est rendu à notre 3e bouteille achetée avec nos sous de gélifiés Beau Sommeil pour s'endormir. Senzo, on t'aime.
Commencer avec des tâches plaisantes
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Comme les matin sont généralement plus difficiles pour plusieurs personnes, il peut être aidant de commencer avec des tâches qui vous plaisent. Ça vous permettra d'être plus motivé.e et énergique.
Bouger davantage
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Avoir de saines habitudes de vie permet généralement d'obtenir un meilleur niveau d'énergie. Ainsi, il est plus que pertinent d'incorporer plus de sport dans vos activités quotidiennes. Vous en ressentirez vite les bienfaits!
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